Mein Läuferleben

Einleitung

Es ist nun mehr als 32 Jahre her, dass ich meinen ersten Laufwettkampf bestritt. Es war der erste Franzosen-Lauf 1981 "25km de Berlin".

Seitdem laufe ich bis zum heutigen Tag.

Meine Laufereignisse

 

City - Nacht / Citylauf - Kudamm / 10 km / SCC
1984 10-km-Straßenlauf / TG 00:43:51
1985 10-km-Straßenlauf / TG 00:43:49
1985 10-km-Straßenlauf / TG 00:44:41
1986 10-km-Straßenlauf 00:42:31
1986 10-km-Straßenlauf/ TG 00:40:45
1987 10-km-Straßenlauf 00:42:02
1988 10-km-Straßenlauf 00:41:12
1988 12 km Citylauf 00:41:04
1989 10-km-Straßenlauf 00:41:17
1990 12-km-Straßenlauf 00:53:07
1990 14 km Citylauf 04:41:52
1991 10 km Citylauf 00:42:49
1997 10 km Citylauf 00:45:14
1992

10 km Citylauf

00:50:16

 

25km de. Berlin  
1981 02:35:00  
1982 02:18:00  
1983 02:09:17  
1984 01:59:43  
1985 01:56:06  
1986 01:49:40  
1987 01:54:32  
1988 01:56:56  
1989 01:59:42  
1990 02:07:52  
1991 keine Teilnahme
1992 02:02:23  
1993 keine Teilnahme
1994 keine Teilnahme
1995 02:01:44  

 

Berlin Halb-Marathon / SCC
1985  Halbmarathon 01:39:05
1986  Halbmarathon 01:33:53
1987  Halbmarathon 01:37:36
1988  Halbmarathon 01:34:55
1989  Halbmarathon 01:33:20
1990  Halbmarathon 01:13:44
1991  Halbmarathon 01:40:05
1992  Halbmarathon 01:38:57
1997 17. Halbmarathon 01:45:22
1998 18. Halbmarathon 01:45:22
2000 20. Halbmarathon 01:45:22
2001 21. Halbmarathon 01:45:22

 

25-km-Straßenlauf / SCC
1985 und jedermannlauf 01:59:17
1986 und jedermannlauf 01:54:59
1988 und jedermannlauf 02:54:44

 

Berlin Marathon / SCC
1986 Berlin Marathon 03:31:08
1987 Berlin Marathon 03:21:59
1988 Berlin Marathon 03:17:06
1989 Berlin Marathon 03:26:36
1990 Berlin Marathon 03:41:27
1991 Berlin Marathon 03:40:17
1992 Berlin Marathon 03:47:23

 

Berliner Crosslauf
1983 - 1993 10 malige Teilnahme  
LC Stolpertruppe BERLIN
1985 7. Berliner 20-km-Einzellauf 01:27:59
1986 8. Berliner 20-km-Einzellauf 01:25:35
1987 9. Berliner 20-km-Einzellauf 01:25:41
1989 11. Berliner 20-km-Einzellauf 01:28:02
1990 12. Berliner 20-km-Einzellauf 01:28:08
1991 13. Mannschafts-Halbmarathon 01:28:35
1992 14. Mannschafts-Halbmarathon 01:49:56
1993 15. Mannschafts-Halbmarathon 01:47:58
IGÄL(Interessengemeinschat ältere Langläufer)
1988 7. Winterlaufserie / 100 km  
1991 10. Winterlaufserie / 100 km  
1993 12. Winterlaufserie / 100 km  
Meine Bestzeit über 10-km
1985 PSV / Langstreckentag 00:40:53
     
Verschiedene Veranstalltungen
1985 - 1987 Sonnenallee-Meile / zwei mal 0:41.26
DLV - Sportabzeichen in Gold erworben
DLV - Kilometerabzeichen in 1500-km- erworben

Weitere Aktivitäten

Vollsläufe

In den Jahren1983 - 1995 habe ich an Zahlreichen Volksläufen in Berlin teilgenommen

Cooper - Test

Der Cooper-Test (benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper) ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer großer Populationen. Es handelt sich um einen Lauf von 12 Minuten Dauer, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Strecke ermittelt wird.

In den Jahren 1982 bis 1986 habe ich an 16 Veranstalltungen teilgenonnen, meine Bestleitung lag  im Jahr 1985 bei 3195 meter.

 

 

Coopertest (Normalsportler und Junioren)
Alter   Sehr gut Gut Durchschnitt Schlecht Sehr schlecht
30-39 M >2700 m 2300 - 2700 m 1900 - 2299 m 1500 - 1899 m <1500 m
W >2500 m 2000 - 2500 m 1700 - 1999 m 1400 - 1699 m <1400 m
40-49 M >2500 m 2100 - 2500 m 1700 - 2099 m 1400 - 1699 m <1400 m
W >2300 m 1900 - 2300 m 1500 - 1899 m 1200 - 1499 m <1200 m
50+ M >2400 m 2000 - 2400 m 1600 - 1999 m 1300 - 1599 m <1300 m
W >2200 m 1700 - 2200 m 1400 - 1699 m 1100 - 1399 m <1100 m

 

Coopertest (Trainierte Sportler)
  Sehr gut Gut Durchschnitt Schlecht Sehr schlecht
Männlich >3700 m 3400 - 3700 m 3100 - 3399 m 2800 - 3099 m <2800 m
Weiblich >3000 m 2700 - 3000 m 2400 - 2699 m 2100 - 2399 m <2100 m

Spiridon - Dreikampf

Spiridon-Dreikampf bedeutet, dass in einer Laufsaison (01.01.-31.12.) die Laufstrecken 10.000 m Bahn oder Straße, Halbmarathon und Marathon absolviert werden. 

Automatisch ausgewertet werden folgende Veranstaltungen: BBM 10km Straße/10.000m Bahn/Halbmarathon sowie SCC-Laufveranstaltungen (Halbmarathon, Frauenlauf, City-Nacht, Generalprobe, Marathon) - sollte einzelne SCC-LäuferInnen bei anderen Veranstaltungen eine Bestzeit laufen.

 

Habe 1985 und 1989 Teilgenommen.

Teilnahme an Nationalen Meisterschaften

   
1987 Spandau Triathlon LG Nord  
1989 Spandau Triathlon LG Nord  
1990 Spandau Triathlon LG Nord  
1990 Deutsch - Deutscher LG Nord  
1989 4. Berlin Triathlon Plötze '89  
1990 5. Berlin Triathlon Plötze '90  
1991 6. Berlin Triathlon Plötze '91  
1992 7. Berlin Triathlon Plötze '92  
1993 8. Berlin Triathlon Plötze '93  
1992 Berlin Man / Volktriathlon Wannsee  
1994 9. Berlin Triathlon Plötze '94  
1991 2. Berliner Staffel Meisterschaft Sommerbad Mariendorf  
1992 3. Berliner Staffel Meisterschaft  
1993 4. Berliner Staffel Meisterschaft  
       
1992 Berlin - Duathlon 1. Berliner Meisterschaft  
1993 Berlin - Duathlon 2. Berliner Meisterschaft  
       
Vereinsmeisterschaften / TTM
Triathlon Team Berlin / RCC
1991 1 Platz
1993 2 Platz
       
Run & Bike / SCC - Berlin
2. Berlin Run & Bike / SCC - Berlin 19 Pl / M40 1989
3. Berlin Run & Bike / SCC - Berlin 24 Pl / M45 1990
4. Berlin Run & Bike / SCC - Berlin 20 Pl / M45 1991