Einleitung
Es war im Jahr 1981 wo ich meinen ersten Laufwettkampf bestritt. Es war der erste Franzosen-Lauf 1981 "25km de Berlin".
Seitdem
laufe ich bis zum heutigen Tag.
Im Jahr 2017 musste ich wegen Arthrose im li. Knie das laufen aufgeben.
City - Nacht / Citylauf - Kudamm / 10 km / SCC | ||
1984 | 10-km-Straßenlauf / TG | 00:43:51 |
1985 | 10-km-Straßenlauf / TG | 00:43:49 |
1985 | 10-km-Straßenlauf / TG | 00:44:41 |
1986 | 10-km-Straßenlauf | 00:42:31 |
1986 | 10-km-Straßenlauf/ TG | 00:40:45 |
1987 | 10-km-Straßenlauf | 00:42:02 |
1988 | 10-km-Straßenlauf | 00:41:12 |
1988 | 12 km Citylauf | 00:41:04 |
1989 | 10-km-Straßenlauf | 00:41:17 |
1990 | 12-km-Straßenlauf | 00:53:07 |
1990 | 14 km Citylauf | 04:41:52 |
1991 | 10 km Citylauf | 00:42:49 |
1997 | 10 km Citylauf | 00:45:14 |
1992 |
10 km Citylauf |
00:50:16 |
25km de. Berlin | ||
1981 | 02:35:00 | |
1982 | 02:18:00 | |
1983 | 02:09:17 | |
1984 | 01:59:43 | |
1985 | 01:56:06 | |
1986 | 01:49:40 | |
1987 | 01:54:32 | |
1988 | 01:56:56 | |
1989 | 01:59:42 | |
1990 | 02:07:52 | |
1991 | keine Teilnahme | |
1992 | 02:02:23 | |
1993 | keine Teilnahme | |
1994 | keine Teilnahme | |
1995 | 02:01:44 |
Berlin Halb-Marathon / SCC | ||
1985 | Halbmarathon | 01:39:05 |
1986 | Halbmarathon | 01:33:53 |
1987 | Halbmarathon | 01:37:36 |
1988 | Halbmarathon | 01:34:55 |
1989 | Halbmarathon | 01:33:20 |
1990 | Halbmarathon | 01:13:44 |
1991 | Halbmarathon | 01:40:05 |
1992 | Halbmarathon | 01:38:57 |
1997 | 17. Halbmarathon | 01:45:22 |
1998 | 18. Halbmarathon | 01:45:22 |
2000 | 20. Halbmarathon | 01:45:22 |
2001 | 21. Halbmarathon | 01:45:22 |
25-km-Straßenlauf / SCC | ||
1985 | und jedermannlauf | 01:59:17 |
1986 | und jedermannlauf | 01:54:59 |
1988 | und jedermannlauf | 02:54:44 |
Berlin Marathon / SCC | ||
1986 | Berlin Marathon | 03:31:08 |
1987 | Berlin Marathon | 03:21:59 |
1988 | Berlin Marathon | 03:17:06 |
1989 | Berlin Marathon | 03:26:36 |
1990 | Berlin Marathon | 03:41:27 |
1991 | Berlin Marathon | 03:40:17 |
1992 | Berlin Marathon | 03:47:23 |
Berliner Crosslauf | ||
1983 - 1993 | 10 malige Teilnahme | |
LC Stolpertruppe BERLIN | ||
1985 | 7. Berliner 20-km-Einzellauf | 01:27:59 |
1986 | 8. Berliner 20-km-Einzellauf | 01:25:35 |
1987 | 9. Berliner 20-km-Einzellauf | 01:25:41 |
1989 | 11. Berliner 20-km-Einzellauf | 01:28:02 |
1990 | 12. Berliner 20-km-Einzellauf | 01:28:08 |
1991 | 13. Mannschafts-Halbmarathon | 01:28:35 |
1992 | 14. Mannschafts-Halbmarathon | 01:49:56 |
1993 | 15. Mannschafts-Halbmarathon | 01:47:58 |
IGÄL(Interessengemeinschat ältere Langläufer) | ||
1988 | 7. Winterlaufserie / 100 km | |
1991 | 10. Winterlaufserie / 100 km | |
1993 | 12. Winterlaufserie / 100 km | |
Meine Bestzeit über 10-km | ||
1985 | PSV / Langstreckentag | 00:40:53 |
Verschiedene Veranstalltungen | ||
1985 - 1987 | Sonnenallee-Meile / zwei mal | 0:41.26 |
DLV - Sportabzeichen in Gold erworben | ||
DLV - Kilometerabzeichen in 1500-km- erworben |
In den Jahren1983 - 1995 habe ich an Zahlreichen Volksläufen in Berlin teilgenommen
Der Cooper-Test (benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper) ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer großer Populationen. Es handelt sich um einen Lauf von 12 Minuten Dauer, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Strecke ermittelt wird.
In den Jahren 1982 bis 1986 habe ich an 16 Veranstalltungen teilgenonnen, meine Bestleitung lag im Jahr 1985 bei 3195 meter.
Coopertest (Normalsportler und Junioren) | ||||||
Alter | Sehr gut | Gut | Durchschnitt | Schlecht | Sehr schlecht | |
30-39 | M | >2700 m | 2300 - 2700 m | 1900 - 2299 m | 1500 - 1899 m | <1500 m |
W | >2500 m | 2000 - 2500 m | 1700 - 1999 m | 1400 - 1699 m | <1400 m | |
40-49 | M | >2500 m | 2100 - 2500 m | 1700 - 2099 m | 1400 - 1699 m | <1400 m |
W | >2300 m | 1900 - 2300 m | 1500 - 1899 m | 1200 - 1499 m | <1200 m | |
50+ | M | >2400 m | 2000 - 2400 m | 1600 - 1999 m | 1300 - 1599 m | <1300 m |
W | >2200 m | 1700 - 2200 m | 1400 - 1699 m | 1100 - 1399 m | <1100 m |
Coopertest (Trainierte Sportler) | |||||
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Sehr gut | Gut | Durchschnitt | Schlecht | Sehr schlecht | |
Männlich | >3700 m | 3400 - 3700 m | 3100 - 3399 m | 2800 - 3099 m | <2800 m |
Weiblich | >3000 m | 2700 - 3000 m | 2400 - 2699 m | 2100 - 2399 m | <2100 m |
Spiridon-Dreikampf bedeutet, dass in einer Laufsaison (01.01.-31.12.) die Laufstrecken 10.000 m Bahn oder Straße, Halbmarathon und Marathon absolviert werden.
Automatisch ausgewertet werden folgende Veranstaltungen: BBM 10km Straße/10.000m Bahn/Halbmarathon sowie SCC-Laufveranstaltungen (Halbmarathon, Frauenlauf, City-Nacht, Generalprobe, Marathon) - sollte einzelne SCC-LäuferInnen bei anderen Veranstaltungen eine Bestzeit laufen.
Habe 1985 und 1989 Teilgenommen.
1987 | Spandau Triathlon | LG Nord | |
1989 | Spandau Triathlon | LG Nord | |
1990 | Spandau Triathlon | LG Nord | |
1990 | Deutsch - Deutscher | LG Nord | |
1989 | 4. Berlin Triathlon | Plötze '89 | |
1990 | 5. Berlin Triathlon | Plötze '90 | |
1991 | 6. Berlin Triathlon | Plötze '91 | |
1992 | 7. Berlin Triathlon | Plötze '92 | |
1993 | 8. Berlin Triathlon | Plötze '93 | |
1992 | Berlin Man / Volktriathlon | Wannsee | |
1994 | 9. Berlin Triathlon | Plötze '94 | |
1991 | 2. Berliner Staffel Meisterschaft | Sommerbad Mariendorf | |
1992 | 3. Berliner Staffel Meisterschaft | ||
1993 | 4. Berliner Staffel Meisterschaft | ||
1992 | Berlin - Duathlon | 1. Berliner Meisterschaft | |
1993 | Berlin - Duathlon | 2. Berliner Meisterschaft | |
Vereinsmeisterschaften / TTM | |||
Triathlon Team Berlin / RCC | |||
1991 | 1 Platz | ||
1993 | 2 Platz | ||
Run & Bike / SCC - Berlin | |||
2. Berlin Run & Bike / SCC - Berlin | 19 Pl / M40 | 1989 | |
3. Berlin Run & Bike / SCC - Berlin | 24 Pl / M45 | 1990 | |
4. Berlin Run & Bike / SCC - Berlin | 20 Pl / M45 | 1991 | |